部分痩せダイエットが効果ない？！それってどういうこと？
コロナ禍で一気に17kg激太りして、1年で元に戻したumiです！
運動せずに、【6ヶ月で10kg痩せた方法】をご紹介します。
ダイエットを始めるきっかけって人それぞれですよね。
「今まで着ていた服が入らなくなった…」
「足の太さを気にしてスカートが履けない」
「自信がなくて、着たい服が着れない」
私もダイエットのきっかけは、足や二の腕の太さでした。
正直に言います。
標準体重（適正体重）より体重が多い人は、
部分痩せダイエットはあまり効果がありません⚡
これは私の経験ですが…
最初、気になる部位の部分痩せダイエットから始めました。
全く効果が感じられませんでした。
当たり前です。
体重自体が増えているんですから！！
「太ももを痩せたい」
「二の腕を痩せたい」
気になる部位は人それぞれありますよね。
でもそこだけ見ていてはだめなのです！！
実は、体の脂肪や部位には痩せる順番があります。
それを知った上で、効果的なダイエットを行うことが大切です。
まず、増えた体重分痩せることをイメージしてください。
気になる部位を痩せようとするのではなく、最初は体重を落とすことを目標にします。
脂肪の落ちやすい順番
肝臓脂肪→内蔵脂肪→皮下脂肪
このように、気になる皮下脂肪は1番最後に痩せるのです。
なので最初は体重全体を落とすことが大切です。
では部位別に痩せやすい順番をご紹介します！！
各部位の脂肪の落ちやすい順番
ふくらはぎ→二の腕→太もも→お腹→おしり
ふくらはぎは一番ダイエット効果が現れやすい部位です。
体重減少に伴い、徐々に細くなっていくのが実感出来ます。
部分痩せダイエットをするのは、体重が落ちてきてからで大丈夫です！！
目標体重に近づくに従って、徐々に他の部位も痩せてきます。
それでも気になる部位があれば、そこから部分痩せダイエットを取り入れるようにしましょう。
私は実際体重減少にともない、気になっていた部分も勝手に痩せていったので、部分痩せダイエットは行わなくてもOKでした！
【結論】
- 体重が増えている状態で、部分痩せダイエットは効果が出にくい。
- それより体重自体を減らすことに意識を向けましょう。
今回は私がダイエットの最初にチャレンジした「部分痩せ」が、あまりにも効果がなかったので、その失敗談をご紹介しました。
まずは、体重を減らすこと。
体重が減ってきて、それでも気になれる部位があれば、部分痩せダイエットを取り入れること！がポイントです。
よかったら、参考にしてみてくださいね。
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