ダイエットに疲れてない？気分転換してリフレッシュ！
コロナ禍で一気に17kg激太りして、1年で元に戻したumiです！
【6ヶ月で10kg痩せた方法】をご紹介します。
突然ですが、
ダイエットに疲れていませんか？
コロナ禍で運動したくても、ジムやプールにも行きづらいし...
気分転換したくても、食事制限しているから食べられないし...
外に出ることすら億劫な毎日ですが、気分転換は大事です。
今回は運動が苦手な私が、コロナ禍中にチャレンジしてみた、気分転換ダイエットをご紹介します！
運動が苦手な私ですが全く家から出ないと、流石に体にわるいな～と思い試した楽しく気分転換をしながら体を動かす方法です。
それは運動以外の目的を作って出かけるということです。
- ウォーキングまでいかない、お散歩で「フォトラリー」📸
- 山登りには及ばない「神社・仏閣巡り」⛩
ウォーキングや山登りは、有酸素運動にあたり、継続的で弱い力が筋肉に圧力がかかる運動です。
...というしっかりした運動なのですが、私がしたのはいわゆる「お散歩」です。
家の近くに公園はありませんか？あるなら、そこまで歩いてみてください。
そこで好きな写真を撮って帰ろう、と思って出かけるのです📸♬休みの日、普段インドア派な私ですが、たまの外出は良い気分転換になりました。
「写真を撮って帰ろう」だったり「公園の近くにあるカフェに寄って帰ろう」（カフェに寄ってもケーキは食べないでくださいね！🍰❌）
そんなことで良いのです！
別の目的を作ることで、歩くことが楽しくなります。
できれば、片道20分ほどのところを目的地にしましょう。
あまり遠すぎても、また次に行くことが億劫になり、続きません。
次に、山登りには及ばない「神社・仏閣巡り」⛩についてです。
これは私の趣味の範囲にもなってくるのですが...意外と良いのでオススメします！
家の近くに、山の麓にある神社・仏閣はありませんか？
あの、長い坂道・長い階段。なかなか良い運動になります✨
山登りほど意気込まなくても良いのに、日常生活より体に負荷が掛かっているのが分かると思います。
そして登りきったときには、とても綺麗な景色が迎えてくれるのです。
ゴールが目に見えてわかり、達成感や充実感も感じられるので、オススメです。
ダイエットを始めると、どうしてもストレスが溜まります。
体重・カロリー・食事のことばかり考えていませんか？
一度外に出て気分転換をしてみてください！
その気分転換と運動が、一緒に出来たら一石二鳥ですよね。
そして心機一転、もう一度ダイエットに取り組みましょう！
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